Για λίγο ο χρόνος πάγωσε, η tik tok ανυπαρξία έχασε τον ύπνο της και όσοι μετρούσαν εκατομμύρια σε κάθε AI chat μας, ένιωσαν να απειλούνται, από κάτι αληθινό, από κάτι μεγαλύτερο από τη “φούσκα” στην οποία μεγαλώνουν viral hits με 0 μουσική παιδεία. Για λίγο, η Rosalia παρέδωσε τον μοναδικό δίσκο που κανένας δεν φανταζόταν ότι μπορούσε να κάνει και περιέργως, ο κόσμος άκουσε κατά εκατομμύρια. Η σημαντικότητα του βρίσκεται όχι μόνο σε κάθε του νότα, αλλά κυρίως στην “ιδέα” ότι η ανθρωπότητα μπορεί και καλύτερα από αυτό το fast food life που αποθεώνει κάθε τι ανούσιο.  

Ο Κώστας Μακεδόνας και ο συνθέτης Γιάννης Χριστοδουλόπουλος ετοιμάζουν πυρετωδώς στο studio
το νέο τους album! Αναμένεται να κυκλοφορήσει στις αρχές του νέου έτους και ένας από τους λόγους
που θα το κάνει τόσο ξεχωριστό είναι το όνομα του στιχουργού!
Ο κορυφαίος στιχουργός του ελληνικού τραγουδιού, Λευτέρης Παπαδόπουλος, γράφει τους στίχους
για τα νέα τραγούδια του Κώστα Μακεδόνα και ο Γιάννης Χριστοδουλόπουλος υπογράφει τις μελωδίες
και τις ενορχηστρώσεις! Σύντομα θα κυκλοφορήσει από το Ogdoo music group!

Κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Παπαζήση το νέο βιβλίο του Φοίβου Καρακίτσου «5 ημέρες: Ένα
σύντομο ταξίδι σοφίας προς την προσωπική σου ελευθερία».
Αν από όλα τα πράγματα ήταν να σας προτείνω μόνο ένα για να είστε ο εαυτός σας, θα σας έλεγα να
αγαπάτε. Ναι, μόνο αυτό, να αγαπάτε. Αν αγαπάει κανείς με όλη του την ψυχή, με όλο του το είναι, μην
ανησυχείτε για τίποτα, θα είναι ο εαυτός του στα σίγουρα. Αν όπου κοιτάζετε βλέπετε γύρω σας
λουλούδια, αν κοιτάζετε τη θάλασσα και τον ουρανό και χαμογελάτε, αν αγαπάτε τους ανθρώπους με
όλη σας την καρδιά, δεν με χρειάζεστε. Και δεν χρειάζεστε και κανέναν. Είστε ελεύθεροι. Αν, όμως, είστε
γεμάτοι με φόβους, αν είστε γεμάτοι με λύπες και αγωνίες για τη ζωή και θέλετε να βρείτε τη γαλήνη και
την ειρήνη μέσα σας, ελάτε να κάνουμε αυτό το ταξίδι μαζί. Δεν θα χρειαστούμε πολύ, 5 ημέρες μόνο. 5
ημέρες θα είναι αρκετές για να ελευθερωθείτε και να μεταμορφώσουμε τη ζωή σας σε γιορτή.

Βιογραφικό
Για τον Φοίβο Καρακίτσο η ελευθερία και η επιστροφή στην ουσία της ζωής μακριά από τις δεσμεύσεις
και τις ταυτίσεις των ιδεών που μας εκπαιδεύουν είναι ο μοναδικός προορισμός. Ο ίδιος λέει: «Δεν
υπάρχουν μεγάλες ιδέες και πανάκειες. Οι μεγάλες ιδέες, οι πανάκειες και οι πίστεις σακατεύουν,
παραλύουν το μυαλό. Οι ιδέες και οι έτοιμες απαντήσεις σκοτώνουν την ελευθερία του. Δεν υπάρχει
ελεύθερο μυαλό που να του λες τι να σκέφτεται. Βγες έξω από το κουτί σου, γκρέμισε τη φυλακή σου,
μείνε ελεύθερος!». Ο Φοίβος γεννήθηκε στην Πάτρα, σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων και Οικονομία,
αναλαμβάνοντας στην πολύχρονη καριέρα του υψηλές διοικητικές θέσεις τόσο στις οικογενειακές
επιχειρήσεις όσο και σε μεγάλες πολυεθνικές εταιρείες, κάτι που του έδωσε την ευκαιρία να ταξιδέψει
στον κόσμο και να γνωρίσει σημαντικούς ανθρώπους και πολιτισμούς.
Οι μελέτες και το έργο του είναι αφιερωμένα στον άνθρωπο και στην ευημερία της ζωής μέσα από τη
διαρκή παρατήρηση και τη γνώση του εαυτού, κάτι που θεωρεί πως με την άσκηση μπορεί να συμβεί και
μέσα στην πραγματική ζωή. Αυτός είναι για τον ίδιο και ο νέος 4ος Δρόμος. Να θυμάται κανείς τον εαυτό
του και τον αληθινό προορισμό του μέσα στην κανονική ζωή. Άλλα βιβλία του είναι η ποιητική ελεγεία
«Φως της ζωής μου» (εκδ. Το Δόντι, 2010), «Η Μεταφυσική Κατοχή» (εκδ. Καστανιώτη, 2011), «Η Αρχή
της Αντίθεσης» (εκδ. Καστανιώτη, 2017) και το «Αναζητώντας έναν άλλο κόσμο» (εκδ. Παπαζήση,
2022).

Η κλήρωση θα γίνει στις 10 Νοεμβρίου στις 2 το μεσημέρι ,δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι ακροατές.

Ακουσε περισσότερα στις εκπομπές μας

Τα Ζεστά Ποτά, το ντεμπούτο άλμπουμ των Χάρη και Πάνου Κατσιμίχα, κυκλοφόρησε τον Απρίλιο του 1985. Σαράντα χρόνια μετά, μέσα από τις σελίδες αυτού του βιβλίου αναβιώνει η ιστορία του δίσκου που άλλαξε το ελληνικό τραγούδι, και μαζί της αναγεννάται μια ολόκληρη εποχή.

Είναι ο δίσκος που περιέχει τα «Ρίτα Ριτάκι», «Μια βραδιά στο Λούκι», «Φάνης», «Προσωπικές οπτασίες», «Υπόγειο», «Για ένα κομμάτι ψωμί», «Γέλα πουλί μου», «Παίξε βραχνή μου φυσαρμόνικα», «Τις Κυριακές από παιδί τις σιχαινόμουνα», «Κορίτσια της συγγνώμης».

Ένα σύνολο τραγουδιών που καθιέρωσαν με μεγάλη εμπορική απήχηση και καθολική αποδοχή την ευαίσθητη τραγουδοποιοία των Κατσιμιχαίων και έδειξαν κατόπιν τον δρόμο της μουσικής έκφρασης σε εκατοντάδες δημιουργούς.

Το βιβλίο του Σπύρου Αραβανή καταγράφει το κλίμα της εποχής που κυκλοφόρησε, συνομιλεί με τους πρωταγωνιστές, παρουσιάζει δημοσιεύματα και κριτικές και πολύτιμα στοιχεία για τον δίσκο την παραγωγή του οποίου είχε αναλάβει ο Μανώλης Ρασούλης.

«Είμαι χαρούμενος και περήφανος που επιτέλους βγαίνουν τα τραγούδια του Χάρη και του Πάνου, μετά από τόσα χρόνια αντιξοοτήτων και αρνήσεων. […] Η καλλιτεχνική οντότητα του Χάρη και του Πάνου είναι αυθεντικότατη, φύσει και θέσει, και τα τραγούδια τους κινούνται ολοταχώς προς τη χρυσή τομή του νεοελληνικού τραγουδιού, και είναι τόσο ανθρώπινα, που τα αισθάνομαι σαν ζεστά ποτά, μέσα σε μια ύπουλα παγωμένη νύχτα του χειμώνα. Δεν είναι απλώς ελληνικά τραγούδια. Είναι ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ που φανερώνουν ελληνικές υπάρξεις που χύνονται στη γλυκύτητα του τραγουδιού της ανθρώπινης φυλής […] ».
Από το σημείωμα του Μανώλη Ρασούλη που συνόδευε τα Ζεστά Ποτά.

Ο Σπύρος Αραβανής εργάζεται ως φιλόλογος και είναι διδάκτορας Διαπολιτισμικής Εκπαίδευσης με πολύχρονη θητεία ως μουσικός συντάκτης και συγγραφέας βιβλίων σχετικών με το ελληνικό τραγούδι. Διευθύνει την Επιθεώρηση Ποιητικής Τέχνης Ποιείν (www.poiein.gr) και έχει συγγράψει έξι λογοτεχνικά βιβλία και μελετήματα για τη μουσική, καθώς και την αυτοβιογραφική αφήγηση του Μάνου Ελευθερίου, Μαλαματένια λόγια.

Το βιβλίο εντάσσεται στην ενδιαφέρουσα εκδοτική σειρά “33⅓” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Οξύ, με τις ιστορίες θρυλικών άλμπουμ της ελληνικής δισκογραφίας.

Σάββατο 23 Μαΐου 2026

Οι IRON MAIDEN ανακοίνωσαν τις πρώτες ημερομηνίες ενός πολύ φορτωμένου προγράμματος για το 2026, ξεκινώντας με μια καλοκαιρινή επιστροφή στην Ευρώπη για να παίξουν κυρίως σε φεστιβάλ αλλά και σε στάδια σε χώρες και περιοχές που δεν επισκέφτηκαν το 2025. Ο επόμενος μήνας θα σηματοδοτήσει την έναρξη επισκέψεων σε πολλά άλλα μέρη του κόσμου, τα οποία θα ανακοινωθούν αργότερα.

Οι αρχικές ευρωπαϊκές ημερομηνίες είναι οι παρακάτω και επιπλεον headline φεστιβάλ θα ανακοινωθούν από τα ίδια τα φεστιβάλ παράλληλα με το ironmaiden.com. Είναι μια γεμάτη χρονιά, οπότε μετά από αυτό δεν θα υπάρξουν συναυλίες των Maiden το 2027.

Ο Steve Harris λέει:
«Όλοι μας αγαπάμε πολύ την περιοδεία RUN FOR YOUR LIVES. Οι οπαδοί ήταν καταπληκτικοί, το set list είναι τέλειο για την 50ή επέτειο, το show είναι πιθανότατα το καλύτερό μας μέχρι σήμερα και η ζήτηση για εισιτήρια ήταν απίστευτη, με σχεδόν παντού sold out και συνολικά πάνω από ένα εκατομμύριο θεατές. Έτσι, όλοι σκεφτήκαμε ότι θα έπρεπε να παίξουμε μερικές ακόμα συναυλίες στην Ευρώπη πριν κατευθυνθούμε σε άλλα μέρη του κόσμου αργότερα μέσα στη χρονιά.

Φυσικά ο Simon Dawson θα είναι ξανά μαζί μας στη θέση του ντράμερ, και τόσο εκείνος όσο και όλη η μπάντα θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τους οπαδούς μας για την υπέροχη υποδοχή που του δώσατε στο πρώτο σκέλος.

Πάντα απολαμβάναμε να παίζουμε σε φεστιβάλ, ειδικά καθώς έχουμε την ευκαιρία να παίξουμε σε κοινό που δεν είναι αποκλειστικά για εμάς, και αγαπάμε αυτή την πρόκληση! Έτσι αποφασίσαμε να επισκεφθούμε όσα περισσότερα σπουδαία Metal φεστιβάλ μπορούσαμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, θα παίξουμε και σε στάδια σε Ελλάδα, Ρουμανία, Σλοβακία και Βουλγαρία, όπου δεν παίξαμε φέτος και όπου πάντα αγαπάμε να παίζουμε μπροστά στους παθιασμένους μας φανς.»

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης στο Βεάκειο Θέατρο Πειραιά-Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2025

Πέρασαν ήδη πέντε χρόνια από την επανένωση της ιστορικής μπάντας του Αλκίνοου Ιωαννίδη η οποία αποτέλεσε ένα μεγάλο καλλιτεχνικό γεγονός. Είκοσι πέντε χρόνια μετά τις πρώτες τους κοινές εμφανίσεις και της ηχογράφησης του live album ΕΚΤΟΣ ΤΟΠΟΥ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟΥ, οι σπουδαίοι μουσικοί συνεχίζουν και αυτό το καλοκαίρι τις εμφανίσεις τους σε ιδιαίτερους χώρους και φεστιβάλ, παρουσιάζοντας ένα πρόγραμμα γεμάτο δημιουργικότητα, συγκίνηση και ενέργεια. Ένα πρόγραμμα γεμάτο από αγαπημένα τραγούδια, απρόσμενες διασκευές, αυτοσχεδιασμό και επικοινωνία. Μια ηλεκτρική γιορτή μέσα στα δύσκολα της εποχής μας, μια ολοζώντανη επιβεβαίωση της σχέσης μεταξύ των μουσικών και του κοινού, μια πολύτιμη μοιρασιά ψυχής που όλοι χρειαζόμαστε.

Ο Robbie Williams στο Καλλιμάρμαρο | live στην Αθήνα- Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025

Συναυλία: Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025

Οι πόρτες ανοίγουν:19:00 

Τιμές εισιτηρίων: Arena Main Standing (μη αριθμημένο διάζωμα) 86€ – 92€, Front Standing (μη αριθμημένο διάζωμα) 150€ – 170€, VIP Seated A 143€, VIP Seated B 143€, Tiers G/A Seated (μη αριθμημένο διάζωμα) 74€ – 79€

Προπώληση εισιτηρίων: www.more.com

Παναθηναϊκό Στάδιο (Καλλιμάρμαρο)

Διεύθυνση: Λεωφόρος Βασιλέως Κωνσταντίνου, Πλατεία Πανθηναϊκού Σταδίου

Περιοχή: Αθήνα

Ο Σταμάτης Σπανουδάκης στο Ηρώδειο-Παρασκευή 10 & Δευτέρα 13 Οκτωβρίου 2025

Η αγάπη πάντα είναι για μένα, η μεγαλύτερη κινητήριος δύναμη.

Για όλα. Και βέβαια και γι’ αυτήν τη συναυλία.

Και με αυτήν την περί αγάπης, λίγο αφελή στα μάτια των πολλών κουβέντα, περνάω στην μουσική, την κατ’ εξοχήν γλυκιά και άπιαστη φανέρωση της αγάπης, για να σας πω τι είναι για μένα, αλλά και για σας ελπίζω, αυτή η συναυλία.

Αγάπη γι’ αυτήν την χώρα, για όλες τις πόλεις – τόπους που θα ‘ναι για πάντα σημαδεμένοι από το πέρασμα και τις δημιουργικές, αξεπέραστες δυνάμεις, των ανθρώπων της. Των Ελλήνων.

Αγάπη για την πίστη, τα σύμβολα και τα μοναδικά ιδεώδη που δημιούργησαν αθάνατες κουβέντες, ιδέες, επαναστάσεις, αλλά και Παρθενώνες. Και βέβαια τιμή και σέβας, για τους ήρωες, τους μάρτυρες και τους αγίους μας.

Μα γίνονται όλα αυτά σε μία συναυλία; Όχι βεβαίως.

Αλλά σαν ένα παιδικό κλείσιμο ματιού, ίσως βάλει για λίγο το μυαλό μας σε μια Υπέρλογη διάσταση. Τα υπόλοιπα, στο χέρι σας.

Εγώ με την μουσική, τους στίχους μου και τούς αγαπημένους μου μουσικούς και χορωδούς, μόνον αυτό προσπαθώ να πετύχω.

Λίγο πιο ψηλά τα βλέμματα Έλληνες!

ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ

Οι Metallica στο ΟΑΚΑ για μία συναυλία στην Αθήνα το 2026–Σάββατο 9 Μαΐου 2026

Η Ελλάδα υποδέχεται πρώτη τους Metallica, το Σάββατο 9 Μαΐου 2026, στο Ολυμπιακό Στάδιο, φέρνοντας για πρώτη φορά στη χώρα μας την εντυπωσιακή 360° (in-the-round) σκηνή του M72, που έχει καταπλήξει ήδη εκατομμύρια θεατές παγκοσμίως.

Στη συναυλία της Αθήνας θα συμμετάσχουν ως special guests οι Gojira και Knocked Loose, σε ένα εκρηκτικό line-up που υπόσχεται μια αξέχαστη εμπειρία.

Από την έναρξή της τον Απρίλιο του 2023 στο Άμστερνταμ, η M72 περιοδεία έχει φέρει τους Metallica μπροστά σε περίπου 4 εκατομμύρια θεατές. Έχει χαρακτηριστεί από τα διεθνή μέσα ως «μια συνολικά ζωοποιός εμπειρία» (Billboard), «αδιαμφισβήτητα επική» (Metal Hammer), «ένα σόου που κόβει την ανάσα» (Detroit News), «θριαμβευτική» (Kerrang!) και «η πιο δεμένη και φλογερή εμφάνιση των Metallica εδώ και χρόνια» (Los Angeles Times).

Η περιοδεία M72 2026 θα συνεχίσει την παράδοση των No Repeat Weekends, με κάθε μία από τις δύο βραδιές να έχει εντελώς διαφορετικό setlist και διαφορετικά support σχήματα. Ανάμεσα σε αυτές, περιλαμβάνονται οι πρώτες συναυλίες του συγκροτήματος σε Φρανκφούρτη και Δουβλίνο από την εποχή της World Magnetic Tour το 2009 (Deutsche Bank Park, 22 & 24 Μαΐου και Aviva Stadium, 19 & 21 Ιουνίου αντίστοιχα), καθώς και η πολυαναμενόμενη επιστροφή τους στη Βουδαπέστη (11 & 13 Ιουνίου) και στο Λονδίνο (3 & 5 Ιουλίου).

Η περιοδεία περιλαμβάνει επίσης μεμονωμένες εμφανίσεις με πλήρη παραγωγή και τη θρυλική in-the-round σκηνή σε πόλεις όπως:
Αθήνα (9 Μαΐου), Βουκουρέστι (13 Μαΐου), Χορζούφ (19 Μαΐου), Ζυρίχη (27 Μαΐου), Βερολίνο (30 Μαΐου), Μπολόνια (3 Ιουνίου), Γλασκώβη (25 Ιουνίου), Κάρντιφ (28 Ιουνίου).

Το support στη φετινή ευρωπαϊκή περιοδεία των Metallica θα αναλάβουν οι Gojira, Pantera, Knocked Loose και Avatar.

Η ευρωπαϊκή/βρετανική περιοδεία M72 2026 διοργανώνεται από τη Live Nation.
Όπως πάντα, μέρος των εσόδων από κάθε εισιτήριο που πωλείται θα διατεθεί σε τοπικές φιλανθρωπικές οργανώσεις μέσω του ιδρύματος All Within My Hands του συγκροτήματος. Το ίδρυμα, που δημιουργήθηκε το 2017 ως ένας τρόπος να ανταποδώσουν οι Metallica στις κοινότητες που τους στήριξαν όλα αυτά τα χρόνια, έχει συγκεντρώσει πάνω από 20 εκατομμύρια δολάρια από την ίδρυσή του – προσφέροντας 11,4 εκατομμύρια σε επιχορηγήσεις για προγράμματα επαγγελματικής και τεχνικής εκπαίδευσης, συμπεριλαμβανομένης της καινοτόμου πρωτοβουλίας Metallica Scholars που διανύει πλέον τον έβδομο χρόνο της, περισσότερα από 7,4 εκατομμύρια για την καταπολέμηση της επισιτιστικής ανασφάλειας και πάνω από 4,7 εκατομμύρια για προσπάθειες ανακούφισης από φυσικές καταστροφές.

METALLICA – M72 WORLD TOUR – EUROPE/UK 2026

9 Μαΐου – Αθήνα, Ελλάδα – Ολυμπιακό Στάδιο*
13 Μαΐου – Βουκουρέστι, Ρουμανία – Arena Națională*
19 Μαΐου – Χορζούφ, Πολωνία – Stadion Śląski*
22 Μαΐου – Φρανκφούρτη, Γερμανία – Deutsche Bank Park*
24 Μαΐου – Φρανκφούρτη, Γερμανία – Deutsche Bank Park+
27 Μαΐου – Ζυρίχη, Ελβετία – Stadion Letzigrund*
30 Μαΐου – Βερολίνο, Γερμανία – Olympiastadion*
3 Ιουνίου – Μπολόνια, Ιταλία – Stadio Renato Dall’Ara*
11 Ιουνίου – Βουδαπέστη, Ουγγαρία – Puskas Arena+
13 Ιουνίου – Βουδαπέστη, Ουγγαρία – Puskas Arena*
19 Ιουνίου – Δουβλίνο, Ιρλανδία – Aviva Stadium+
21 Ιουνίου – Δουβλίνο, Ιρλανδία – Aviva Stadium*
25 Ιουνίου – Γλασκώβη, Σκωτία – Hampden Park*
28 Iουνίου – Kάρντιφ, Σκωτία – Principality Stadium*
3 Ιουλίου – Λονδίνο, Αγγλία – London Stadium*
5 Ιουλίου – Λονδίνο, Αγγλία – London Stadium+

*Gojira and Knocked Loose support +Pantera and Avatar support

Οι επιτραπέζιες ελιές είναι γνωστό ότι αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο της ελληνικής και μεσογειακής διατροφής. Όμως, τα τελευταία χρόνια σύγχρονες έρευνες έρχονται και αναδεικνύουν τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει η κατανάλωσή τους στην ανθρώπινη υγεία.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα το δείγμα επιτραπέζιων ελιών Καλαμών που εξετάστηκε από ομάδα Ελλήνων ερευνητών και επιστημόνων του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου των Αθηνών, σε συνεργασία με το 401 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Αθηνών.

Σε αυτή την κλινική μελέτη συμμετείχαν εθελοντικά είκοσι υγιή άτομα, ηλικίας 22 – 65 ετών, και που για εξήντα ημέρες «έβαλαν» στη διατροφή τους τις επιτραπέζιες Ελιές Καλαμών. Σημειώνεται ότι σε όλο το διάστημα της έρευνας, κανείς από τους συμμετέχοντες δεν λάμβανε κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Οι πολλές ομελέτες μάλλον δεν είναι καλή ιδέα, καθώς μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στη διαπίστωση ότι η τακτική κατανάλωση αυγών αυξάνει τη χοληστερίνη, τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο και κατά συνέπεια για πρόωρο θάνατο.Οι άνθρωποι που τρώνε τρία έως τέσσερα αυγά την εβδομάδα, έχουν 6% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας και 8% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου αυγά.Ο «ένοχος» φαίνεται πως είναι η χοληστερίνη που περιέχουν τα αυγά. Η κατανάλωση 300 μιλιγκράμ διατροφικής χοληστερίνης τη μέρα σχετίζεται με αύξηση κατά 17% του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου και 18% πρόωρου θανάτου.Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern του Σικάγο, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια προληπτικής ιατρικής Νορίνα ‘Αλεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA, ανέλυσαν στοιχεία από έξι μελέτες, οι οποίες αφορούσαν συνολικά σχεδόν 30.000 άτομα σε βάθος 30ετίας.Οι ερευνητές επεσήμαναν πάντως ότι δεν είναι ανάγκη να εξοβελίσει κανείς τελείως τα αυγά από τη διατροφή του, αρκεί να τα περιορίσει και να προτιμά το ασπράδι από τον κρόκο. Η περισσότερη χοληστερίνη βρίσκεται στον κρόκο του αυγού και όχι στο ασπράδι. Ο κρόκος είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές χοληστερόλης μεταξύ όλων των τροφών. Ένα μεγάλο αυγό περιέχει 186 μιλιγκράμ διατροφικής χοληστερόλης στον κρόκο του. ‘Αλλα ζωικά προϊόντα με υψηλή χοληστερόλη είναι το κόκκινο και το επεξεργασμένο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά (βούτυρο, κρέμα γάλατος κ.α.).